Pilates es un método de entrenamiento físico que incrementa la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad. Existen variantes de pilates, pero todas coinciden en que la parte central del cuerpo o core es la base para realizar cualquier tipo de rutina, porque el balance y las estabilidad se genera en ese punto.

En esta edición te presentamos una versión que refuerza el trabajo del core con la ayuda de una plataforma del mismo nombre. Core pilates es una opción bastante atractiva para quienes buscan asumir un nuevo reto y establecer metas más ambiciosas en el entrenamiento físico.

El core es una plataforma inestable y reactiva, ya que se encuentra sobre tres ejes que generan niveles variables de rotación. Una vez arriba, el cuerpo buscará de manera natural el punto exacto para mantener el equilibrio y esa acción exige un trabajo muscular extra al de la rutina que se llevará a cabo.